Вкусно и полезно лого
» » » Нежный омлет с добавлением шпината и брынзы

Нежный омлет с добавлением шпината и брынзы

Нежный омлет с добавлением шпината и брынзы


Включив это легкое блюдо из шпината в ваше утреннее вы нормализуете обмен веществ и получите просто несказанное удовольствие!
Состав:

4 яйца,
150 г шпината,
100 г брынзы или любого низкокалорийного домашнего сыра,
8 ст. ложек обезжиренного молока,
1 ст. ложка оливкового масла,
соль и перец по вкусу.
Приготовление:

1.Брынза нарезается маленькими квадратными кусочками.
2.Молоко взбивается с яйцами и приправами (соль+перец).
3.Шпинат обдается кипятком, измельчается ножом и обжаривается на масле растительного сорта в течение 1 мин.
4.Яичная смесь и брынза добавляются к шпинату. Основа готовится на огне дополнительных 5 мин. и еще столько же в духовке.

Блюдо подается украшенное зеленью.
Просмотров: 1879
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем также

Новости партнеров

Загрузка...
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: