Вкусно и полезно лого
» » Диетические десерты из творога: суфле с яблоком и морковью

Диетические десерты из творога: суфле с яблоком и морковью

Диетические десерты из творога: суфле с яблоком и морковью


Чудесно нежный десерт, на 100 грамм приходится всего 85 ккал. Побаловать себя таким лакомством можно совершенно не опасаясь заработать лишние сантиметры на талии.
Состав:

Творог обезжиренный - 200 г
Яблоко - 1 шт
Морковь - 1 шт
Яйца - 3 шт
Подластитель - по вкусу
Приготовление:

1. Чищенную морковку и яблоко без кожуры натереть на крупной терке или покрошить соломкой. Приготовить на пару в пароварке или запечь (в СВЧ или духовке). Пробить блендером с добавлением подсластителя в пюре и дать остыть.
2. Взбитые венчиком яйца соединить с творогом. Прокрутить блендером в гладкую, без крупинок массу. Смешать с морковно-яблочным пюре. Консистенция получится как у жидкой сметаны.
3. Заполнить «тестом» жаропрочную форму. Печь в духовом шкафу при 170° три четверти часа.

Перед едой десерт должен остыть на холоде несколько часов. Затем его можно будет перевернуть на красивую тарелку.
Творог для похудения незаменимый продукт, и в сочетании с фруктово-овощным пюре обеспечит организм достаточным количеством белка и полезных веществ.
Приятного аппетита!
Просмотров: 480
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
  1. Пользователь offline tsergey09 - 1 марта 2017 14:29
    зцзззз[right][/right][center][/center][s][/s][hide][/hide][quote][/quote][spoil
    er][/spoiler][b][/b]
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: