Вкусно и полезно лого
» » » Брокколи с вареными яйцами в чесночно-творожном соусе

Брокколи с вареными яйцами в чесночно-творожном соусе

Брокколи с вареными яйцами в чесночно-творожном соусе


Этот овощ богат полезными веществами, но немногие знают как приготовить вкусно брокколи. Запишите в свой кулинарный блокнот рецепт. Аппетитный низкокалорийный (63 ккал/100 грамм) гарнир или легкий ужин принесет здоровью только пользу и ни одного лишнего миллиметра на талии не добавит!
Состав:

• Брокколи 1 шт. (350 г)
• Творог обезжиренный 200 г
• Яйца 2 шт.
• Чеснок 1-2 зубчика
• Натуральный йогурт 4 ст. л.
• Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:

1. Вымыть и разорвать кочанчик на отдельные соцветия.
2. Десять минут в присоленном кипятке проварить. За это время капуста станет мягкой.
3. Продавить зубчики чеснока через чесночницу и перетереть с творогом, ввести йогурт, сдобрить соус специями.
4. Отварить яйца вкрутую.
5. Разложить соцветия порционно по тарелкам, полить творожной заливкой, декорировать дольками отварных яиц.

Капусточка с белым соусом и сама по себе аппетитно выглядит на белой тарелке, а как гарнир сделает брокколи блюда из мяса еще вкуснее! Приятного аппетита!
Просмотров: 6141
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: