Вкусно и полезно лого
» » » Печеная овсянка с корицей и дольками яблок

Печеная овсянка с корицей и дольками яблок

Печеная овсянка с корицей и дольками яблок


Замените привычные бутерброды для перекусов и завтраки на запеканку из овсяных хлопьев, на овсянке можно похудеть легко и с устойчивым результатом. В ста граммах чуть больше 100 ккал.
Состав:

Яблоки — 1 большое или 2 средних
Овсяные хлопья — 75 г
Молоко 1% — 300 мл
Яйцо — 1 шт.
Пекарский порошок — 2 ч. л.
Корица — 3 ч. л.
Оливковое масло — 20 мл
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:

1. Накрошить кубиками яблоко без кожицы.
1. Соединить яйцо с оливковым маслом, влить молоко.
2. В другой посудине смешать нарезанное кубиками яблоко (без кожуры), коричный порошок, плющеную овсянку, заменитель сахара, пекарский порошок. Влить яично-молочную смесь и размешать тщательно.
3. Промаслить жаропрочную форму, выложить овсяную массу.
4. Печь полчаса в духовом шкафу, прогретом до 180°.

Охлажденную печеную. Овсянку удобно нарезать порционно на батончики-мюсли.
Приятного аппетита!
Просмотров: 7483
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: