Вкусно и полезно лого
» » » Салат с зеленой стручковой фасолью

Салат с зеленой стручковой фасолью

Салат с зеленой стручковой фасолью


Такой изысканный ужин с домашним фаршем не добавит ни сантиметра на талии — 69 ккал на 100 грамм. Если совсем нет времени можно купить готовый фарш, но пропущенная через мясорубку куриная мякоть гарантирует отсутствие лишнего жира и других не слишком полезных добавок.
Состав:

• 1 морковь
• 1 лук
• 200 г куриного фарша*
• 300 г стручковой фасоли
• томатная паста 0,5 стакана
• соль, специи
Приготовление:

1. Поставить вариться фасольку в стручках.
2. Морковку и луковицу очистить, нарезать соломкой и протушить немного в сотейнике.
3. Ввести мясной фарш, размешать.
4. Слить жидкость с вареной фасоли и добавить стручки в общую массу.
5. Залить смесь в сотейнике разведенной в 450 мл воды томатной пастой, сдобрить специями и готовить еще 1/3 часа.

Готовый салатик украсить мелко нарезанной свежей зеленью по вкусу. Полезная, вкусная и диетическая стручковая фасоль для похудения просто незаменима! Приятного аппетита!
Просмотров: 472
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем также

Новости партнеров

Загрузка...
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: