Вкусно и полезно лого
» » » Куриный шашлык в духовке

Куриный шашлык в духовке

Куриный шашлык в духовке


Шашлык у нас ассоциируется с отдыхом на природе, выходными и хорошим настроением. Но если нет возможности выбраться на зеленую лужайку, то можно насладиться домашним вариантом за обычным ужином.
Состав:

● Куриное филе 2 шт. (500 г)
● Лук репчатый 1 шт.
● Чеснок 2 дольки
● Имбирь 10 г
● Йогурт натуральный 0,1% 100 г
● Лимонный сок 2 ст. л.
● Соль, перец по вкусу
Приготовление:

1. Берем все для маринада - головки лука и чеснока, лимонный свежевыжатый сок, имбирный корень. Превращаем все в массу при помощи блендера. Если густой, разбавить водой.
2. Курицу делим на порции, заправляя их приготовленной массой. По желанию добавляется йогурт, перец или соль.
3. Заготовка должна простоять так не меньше суток в холодильнике. После чего выпекаем мясо в духовке полчаса.
4. Для румяной корочки стоит перевернуть блюдо.

Это блюдо радует тем, что мало калорий. И оно понравится всей семье!
Просмотров: 2956
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: