Вкусно и полезно лого
» » » Диетический рецепт запеченной курицы в грейпфруте

Диетический рецепт запеченной курицы в грейпфруте

Диетический рецепт запеченной курицы в грейпфруте
Состав:

- 2кг куриной грудки
- 1 большой грейпфрут
- половинка лимона
- специи по вкусу
Приготовление:

1. Курочку нарезать на кусочки равномерно по ней распределить соль и специи.
2. Делаем цитрусовый маринад. Для этого надо очистить мякоть грейпфрута не только от шкурок, но и от пленочек на дольках. А саму мякоть размять вилкой, довести до однородной кашицы. Туда выжать сок лимона и добавить мед. Все смешать.
3. В курицу вылить маринад. Проследить, чтобы все кусочки были в нем.
4. Блюдо должна мариноваться минимум 2 часа. Но, если есть возможность, дать настаиваться всю ночь.
5. Для запекания выбрать или удобную форму, или устелить противень фольгой (сделать обязательно борта).
6. Выставить температуру 200 и ждать полчаса, пока курочка приготовится.

Курочка будет очень сочной. Как гарнир подайте зелень и овощи.
Просмотров: 1673
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: