Вкусно и полезно лого
» » » Полезные печеные диетические сырники

Полезные печеные диетические сырники

Полезные печеные диетические сырники


Это идеальное блюдо для людей, которые следят за своей стройностью и здоровьем – здесь нет сахара, вредного жира и даже муки! А еще готовятся они нестандартным способом - пекутся. Так что смело берите этот рецепт на вооружение. Особенно, если в семье есть дети, это прекрасная альтернатива жаренным сырникам.
Состав:

250 г творога
1 яйцо куриное
5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей
7 ст. л. изюма
цедра цитрусовых —по вкусу
молотая корицу и имбирь — по вкусу
Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты кроме хлопьев и изюма. Можно воспользоваться блендером, чтобы добиться однородной консистенции.
2. Замочить заранее в кипятке изюм и дать ему набухнуть. Потом хорошенько отжать.
3. В творожную смесь добавляем изюм и хлопья. Все мешаем. Если получится, дать постоять около получаса. Если попался сильно сухой творог, то можно спасти ситуацию, если добавить ложечку нежирной сметаны.
4. Запекаем сырники в силиконовой форме – ее предварительно не надо мазать или посыпать чем-либо, просто выкладываем творог и все.
5. Устанавливаем духовку на 200 градусов и отправляем сырник печься на 20 минут. Но может и меньше, зависит от формочек, так что лучше следить.
6. Готовые сырники вынимаем из формы, но стоит учесть, что пока они горячие, то очень ломкие.
Просмотров: 71353
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: