Вкусно и полезно лого
» » ТОП-10 зеленых очищающих смузи

ТОП-10 зеленых очищающих смузи

ТОП-10 зеленых очищающих смузи


Уже давно замечено, что овощи и фрукты, именно зеленого цвета, имеют очень низкую калорийность. При этом в них высокий показатель минералов и витаминов. Чаще всего смузи и другие напитки из зеленых овощей и фруктов назначают при детоксикации, для очищения организма. Употреблять этот полезный коктейль можно на завтрак, обед или ужин. Готовятся смузи традиционным способом – сначала составляющие измельчаются на кусочки, потом перебиваются в блендере до однородной пюреобразной консистенции. Если полученная смесь будет слишком густой, то можно разбавить водой.
1. Киви, банан и шпинат

Это идеальный завтрак, дарящий заряд бодрости. Шпинат заряжает организм всем перечнем необходимых веществ – микроэлементами и минералами. А еще способствует очистке от всего вредного.

2. Авокадо с яблоком с добавлением имбиря и огурца

Авокадо очень богат мононасыщенными жирами, так что смузи на его основе становится очень сытным и питательным. По сути, этот коктейль способен заменить обед. Благодаря имбирю так можно повысить иммунитет.

3. Яблоко с киви и авокадо полюс листья зеленого салата

Изюминка этого состава – салат. Он входит в число самых низкокалорийных продуктов. Ценится своим высоким содержанием железа, умением стимулировать и нормализовывать обмен веществ и тем самым способствовать очищению организма.

4. Огурец с добавлением листьев петрушки

Все знают, что огурец в своем составе содержит высокий процент воды. Так что этот смузи незаменим летом, а так же на ужин, когда не хочется переедать. Петрушка это кладезь витамина С и каротина (100 грамм зелени содержит 2 суточные нормы).

5. Авокадо с капустой, приправленные шпинатом

Капуста, благодаря высокому содержанию клетчатки, делает этот смузи очень эффективным для очищения. А насыщенный авокадо и белок капусты помогают устранять чувство голода.

6. Огурец с яблоком и немного лайма


Лайм наш незаменимый помощник в вопросах вывода токсинов. А еще он нормализует давление и улучшает настроение. Этот смузи прекрасен для завтрака, так как имеют бодрящий эффект, заряжает энергией.

7. Зеленый мясистый перец, приправленный несколькими каплями лимонного сока

Перец невероятно полезен. Благодаря витаминам группы В он снимает стресс, помогает успокоиться и снять напряжение. И еще он помогает улучшить память. Если вы морально и физически истощены, сделайте этот смузи, а входящий в состав лимон подарит совершенно новый легкий вкус.

8. Брокколи с яблоком и немного лайма

Брокколи по своему составу близка к мясу, поэтому ее так любят вегетарианцы. Она незаменимый продукт в жару, когда нет аппетите и совершенно не хочется есть тяжелую пищу. Эта капуста помогает вывести из организма соли тяжелых металлов.

9. Огурец плюс киви, ананас и несколько ломтиков лимона

Ананас известный помощник в омоложении организма, он помогает сбросить вес и стимулирует пищеварение. Благодаря тому, что он повышает в крови концентрацию серотонина, уменьшается чувство голода. А еще он помогает вывести лишнюю воду.

10. Яблоко с сельдереем

Низкокалорийный сельдерей уникальный продукт в борьбе против токсинов. Он успокаивает и нормализует давление. Смузи на его основе хороши как утром, так и вечером.
Просмотров: 5097
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: