Вкусно и полезно лого
» » » Запеченная рыба с гарниром из овощной сальсы

Запеченная рыба с гарниром из овощной сальсы

Запеченная рыба с гарниром из овощной сальсы


Рыба идеально сочетается с овощами. А если у вас впереди романтический ужин, то стоит вдвойне обратить внимание на этот рецепт. Ведь и рыба, и авокадо отличные афродизиаки.
Состав:

400 г филе белой рыбы (пангасиус)
500 г помидоров черри
200 г огурцов
1 авокадо
1/2 лука-порея
сок половины лимона
5 ст. л. оливкового масла
свежая петрушка или базилик
соль, черный молотый перец
Приготовление:

1. Рыбу промыть и обсушить.
2. Белую часть лука измельчить, должны получиться тоненькие полукольца.
3. Форму промазать маслом. Уложить рыбу. Сверху – порей, чери и петрушка. Поперчить и посолить. И, конечно. Несколько капель лимонного сока и масла.
4. Печь при температуре 190 градусов до готовности, зависит от кусочка, но около 20-25 мин.
5. Для сальсы овощи нарезать примерно одинаковыми кубиками. Заправить маслом и лимонным соком. Добавить зелень соль и перец.
Подавайте рыбу с овощами – это прекрасный легкий и полезный ужин.
Просмотров: 2557
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: