Вкусно и полезно лого
» » ТОП-6 коктейлей на основе кефира для похудения укрепления вашего здоровья

ТОП-6 коктейлей на основе кефира для похудения укрепления вашего здоровья

ТОП-6 коктейлей на основе кефира для похудения укрепления вашего здоровья


Кефир - вкусный и полезный кисломолочный напиток. Его регулярное употребление нормализует жизнедеятельность организма. Кефир полезен как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.
1. С пряностями.
По одной щепотке молотых корицы, имбиря и жгучего перца разводим в двух столовых ложках минеральной воды. Перца можно положить немного больше. Эту смесь добавляем в стакан кефира и перемешиваем.

2. “Медовый”.
К двум ложкам кипяченой воды добавьте 1 ложку перемеленного имбиря с мёдом. Полученную субстанцию разбавляем 200 граммами кефира и добавляем щепотку корицы. При сильном желании, допускается съесть выпечку, запивая этим коктейлем.

3. “Яблочный”.
Данный яблочный фреш отлично заменит вам утренний завтрак. Пять средних яблок очищаем от кожицы и натираем на терке. Добавляем 300 мл. 1% кефира , корицу и взбиваем блендером.

4. Оздоровительный.
Ежедневное употребление этого коктейля не менее 3-х раз на день в сочетании с занятиями спортом и здоровым питанием может избавить вас от лишних 3-5 кг за 10 дней. На ½ литра нежирного кефира кладём одну чайную ложку молотого имбиря, немного корицы, добавляем мед и оставляем настаиваться. Через 10-15 минут взбить миксером.

5. Жироуничтожающий.
Убрать лишний жир поможет кефирный коктейль с зеленью петрушки в сочетании с овощной диетой.Свежую зелень петрушки мелко крошим и добавляем в 250 гр кефира. Корица - на кончике ножа. Перемешиваем и даём настояться примерно час. На протяжении десяти дней за 30 мин перед завтраком и ужином пейте по стаканчику этого напитка.

6. “Облепиховый”.
200 гр облепиховых ягод измельчаем и перетираем через сито. Добавляем 1-1,5 ст. ложки липового мёда и тщательно перемешиваем. В отдельной посуде миксером взбить 250 мл. кефира, соединить с облепихо-медовой смесью и еще раз тщательно помешать. Разлить по порциям. Подавать в сочетании с корицей, листиками мяты или ореховой крошкой.
Просмотров: 23951
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем также

Загрузка...
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: