Вкусно и полезно лого
» » » Оладушки из овсяных хлопьев (без пшеничной муки и сахара)

Оладушки из овсяных хлопьев (без пшеничной муки и сахара)

Оладушки из овсяных хлопьев (без пшеничной муки и сахара)


Еще одно «быстрое» блюдо из овсянки — оладьи, на уикенд послужат заменой надоевшей овсяной каше. Простой в приготовлении, полезный и аппетитный завтрак соберет за столом всю семью!
Состав:

1 стакан овсянки длительного приготовления;
1 яйцо;
1 банан;
Щепотка соли;
Мед/кленовый сироп/другой топинг по вкусу;
Фрукты/ягоды для сервировки.
Приготовление:

1. В кофемолке (или используя блендер) измолоть овсянку.
2. В полученную овсяную муку вбить яйцо, положить ломтики свежего спелого банана. Взбить блендером. Консистенция теста должна стать густой и однородной.
3. Оставить тесто постоять 5 минут.
4. Жарить с обеих сторон по 1–2 минуты на чуть промасленной сковородке, выкладывая порции большой ложкой без верха.

К столу блюдо из овсянки подать теплым. Едят овсяные оладки с медом, кленовым сиропом, ягодами, измельченными орешками, нежирным йогуртом.
Готовые оладьи хорошо переносят заморозку, их можно приготовить с запасом для завтраков в рабочие дни.
Просмотров: 3181
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: