Вкусно и полезно лого
» » Диета для ускорения обмена веществ

Диета для ускорения обмена веществ

Диета для ускорения обмена веществ


Эта диета подстегнет метаболизм, не позволит излишне растягиваться желудку, сожжет лишний жир. Чтобы результат сохранился долго, придерживайтесь после курса диеты стандартов правильного питания.
Итак, приемы пищи должны следовать с перерывами в 2,5–3 часа, порции по 100–250 грамм. В последний в эти сутки раз следует поесть за 4 (минимум за 3) часа до сна. В суточном рационе — не более 25–35 грамм жиров, и не менее 1000 ккал. Грейпфрут разрешается в любое время и даже в вечерние часы.

Какие продукты выбирать для ежедневного меню?

До 4-х часов пополудни ешьте лишь полезные углеводы:

любые овощи, но не картошку;
всевозможные крупы (овсяная, гречневая, пшённая, темный нешлифованный рис и т. д.);
хлеб из цельного зерна;
любые фрукты и не более 5 шт. сухофруктов, а виноград можно позволить себе не более 1-го раза (временной промежуток для этой позиции чуть короче, до 14:00).

После 4-х часов дня — белковая пища:

морепродукты (кальмары, креветки, мидии) и рыба;
куриное и говяжье мясо, творог, белки яиц.

Попробуйте питаться согласно этому меню и будьте всегда стройны благодаря правильному питанию и отличному обмену веществ!
Просмотров: 5863
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: