Вкусно и полезно лого

Диеты

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Рецепты для завтрака: белки помогут похудеть

Для потери лишних килограммов иногда умеренного питания и занятий в спортзале оказывается мало. Быстрее приобрести фигуре стройность дадут возможность белковые завтраки.


Диета и работа. Как совместить?

Постоянные перекусы плюшками-печеньками мешают избавиться от лишнего веса? С проблемой можно справиться! Вот некоторые советы в дополнение к которым потребуется только дисциплина и немного силы воли.


Напиток из петрушки для иммунитета и похудения

Петрушка помимо своих свойств для поддержания фигуры, еще и мощный заряд витаминов и микроэлементов. А в сочетании с лимоном такой напиток становится прекрасной поддержкой для иммунитета. Особенно актуально в осенне-весенний период.


Тыква: Топ-5 самых вкусных блюд для снижения веса

Этот недорогой овощ, растет практически в каждом огороде, но в ежедневном меню большинства людей встречается редко. Стоит попробовать выбрать для себя подходящие по вкусу рецепты из тыквы, поскольку такие низкокалорийные блюда (не больше 180 килокалорий на 100 грамм) содержат много витаминов и


Калорийность основных продуктов питания в таблицах

Чтобы не набирать вес и избавиться от лишних кило, на самом деле можно есть все. Но в меру. Эту самую меру помогут рассчитать знания калорийности продуктов. Найдите любимые продукты в этих таблицах, узнайте их энергетическую ценность и рассчитывайте порции!


Диетический свекольник на кефире

Этот легкий супчик должен быть в меню всех, кто следит за фигурой и своим здоровьем. В нем минимум калорий, а все ингредиенты исключительно полезны.


Худеем с семенами льна

Извечный вопрос похудения остается актуальным по сей день. Существует множество рецептов, которые, к сожалению, так и не оправдывают себя на практике. Отвар семян льна - это проверенное средство, на котором стоит остановить свой выбор!


Продукты с минимальной калорийностью, которые дают ощущение сытости на долгое время

Продукты, чтобы обеспечить чувство сытости должны быть наполнены питательными веществами, такими как вода, клетчатка и большим количеством белков. В них практически не должны находиться жиры и углеводы. Есть некоторые продукты, которые отвечают всем этим требованиям.


20 идеальных перекусов для похудения

Между основными приемами пищи часто возникает чувство голода, когда хочется чем-то перекусить. Эти мини-приемы пищи специалисты так и называют – перекусы. Только не всегда они бывают правильными. Иногда между, к примеру, обедом и ужином мы наедаемся так, что это становится чуть ли не вторым


Чай для подавления аппетита

Иногда наш организм требует еды тогда, когда мы понимаем, что на самом деле мы сыты. Может от скуки или плохого настроения. Чтобы сбить это ложное чувство голода, специалисты советуют пить этот напиток. Он срабатывает как отвлекающий маневр – выпил чашечку, и аппетита как не было.