Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Шесть обязательных условий питания на пути к идеальной фигуре

Чтобы добиться хороших результатов и избавиться от лишнего веса, сделай следование этим простым правилам своей привычкой!


Загрузка...

Ужин по правилам здорового питания

Все просто — к вечернему приему пищи следует готовить продукты, богатые белком, и овощи. Пропорция 1 к 2, то есть белка меньше в два раза, чем овощных компонентов. Продукты, содержащие белок, должны легко усваиваться. Этим требования соответствуют курица, сыры (такие, как моцарелла, адыгейский),


Здоровый баланс питания до и после тренировок

Обязательно уделите внимание этим 8 правилам питания:


Калорийно? Но эти продукты очень полезные, их стоит включить в рацион!

Некоторые высокопитательные продукты не надо исключать из меню, ведь они приносят организму человека большую пользу и радуют изысканным вкусом. К тому же большинство наименований из этого списка не является диковинкой на прилавках магазинов и вполне доступно по цене.


Загрузка...

Несколько причин полюбить зеленый чай

Весьма популярен в последнее время зеленый чай, хотя кофе все еще является лидером. Но у изумрудно-янтарного напитка все продолжают появляться новые поклонники, отдающие ему предпочтение и дома, и на работе. В чем секрет? О чем стоит знать заядлым кофеманам?


Шестерка обязательных продуктов здорового рациона питания

Есть таки продукты, отказываться от которых нельзя, даже если сидите на диете. Эта еда необходима для здоровья и правильной работы нашего организма.


10 преград на пути к идеальной фигуре: продукты, которые мешают сбросить вес

Почти наверняка вы найдете в этом списки продукты, пристрастие к которым сложно побороть. Но удержаться от еды значительно легче, когда есть абсолютная уверенность, что это необходимо для потери веса или сохранения оптимальных параметров тела.


Десяток приемов, пользуясь которыми можно худеть и быть сытым одновременно

Не у каждого из нас достаточно силы воли, чтобы отказаться от лишнего кусочка вкусной еды. Зависимость от любимой еды - проблема психологическая. И бороться с ней можно такими же методами. Вот, к примеру, несколько уловок, которые помогут “обмануть” организм, заставив поверить, что мы сыты:


200 калорий в виде разных продуктов. Сравните фотографии и сделайте выбор!

Контролировать свое питание, придерживаться диеты совсем непросто. Особенно тем, кто раньше ни в чем себе не отказывал и полностью потакал любым своим желаниям. Рекомендуемая диетологами дневная норма потребления для женщины с нормальным весом примерно 2 тысячи калорий. Рационы питания, расписанные