Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Котлетки из курино-гречневого фарша с начинкой

Как вкусно приготовить гречку с курицей? Необязательно подавать гречневую кашу на гарнир. Попробуйте сделать мясные котлеты-гречаники. Полезное, вкусное, диетическое блюдо, в 100 граммах около 160 ккал и 15,5 грамм белка! Подойдет и понравится всем, и худеющим, и детям!


Cмузи из тыквы, банана и яблока

Незаменимы низкокалорийные овощные смузи для похудения, рецепты подобных напитков обычно предполагают использование свежей зелени, овощей и фруктов. У нас же будет использоваться тыква в печеном виде, а мед, корица и натуральный йогурт сделают вкус напитка незабываемым! В 100 граммах 43.5 ккал и


Правильный завтрак: оладушки творожные

В рецепте используется тесто на оладьи на кефире с мукой из цельного зерна и творогом. Калорийность диетического блюда 165 ккал/100 грамм.


За 5 минут: творожное суфле диетическое

Нежное, богатое питательным белком блюдо —. лучшее начало дня!


Совместимые продукты, которые вместе дают в 2 раза пользы здоровью и продлевают молодость

Здоровые продукты это кладезь пользы для нашего организма. Но мало кто знает, что их вещества могут раскрыться полностью, если дополняются другими. Так диетологи называют продукты, которые в паре дают нам в 2 раза больше пользы. Запоминаем и составляем себе меню правильно.


Сырнички с яблоками

Эти диетические сырники без муки, будут сладкими за счет использования натурального меда, а разбухшая манка сделает их нежными и воздушными. Испортить фигуру, увлекшись яблочно-творожным блюдом не получится, в 100 граммах всего-то 101 калория!


Что будет, если есть меньше сахара?

Исключить сахар полностью из рациона невозможно, а вот сократить его потребление возможно, а главное – полезно. Диетологи советуют употреблять сахар в таком количестве, чтобы получать из него двадцатую долю суточной нормы калорий. Чем же полезно ограничение сахара?


Питаемся правильно без особых усилий. Как начать?

Всем нам хочется иметь стройное тело, сбросить пару лишних килограммов, привести в порядок работу пищеварительной системы. Это невозможно сделать без правильного питания. Но правильно питаться необходимо не время от времени, а постоянно. Что является непосильной задачей для многих, кто не знает


Наркотик №1. Как слезть с сахарной иглы

Для большинства из нас сахар с детства является неотъемлемой частью ежедневного рациона. Каждый житель России съедает за сутки в среднем полстакана сахара, входящего в состав хлеба, сладостей, напитков.


ТОП-10 продуктов, которые можно легко заменить на более полезные и диетические

Многие люди путают понятия "правильного питания" и "диеты". Если вы решили для себя быть здоровым, кардинально похудеть или просто немного подкорректировать свою фигуру, то вы должны категорически отказаться от диет и встать на путь правильного питания. Вам следует помнить, что диеты заставляют вас