Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Меню раздельного питания на неделю

Раздельное питание это такой режим, при котором можно есть абсолютно все и не бояться поправиться или испортить здоровье. Но при этом есть некоторые нюансы – нельзя совмещать несовместимые продукты.


20 идеальных перекусов для похудения

Между основными приемами пищи часто возникает чувство голода, когда хочется чем-то перекусить. Эти мини-приемы пищи специалисты так и называют – перекусы. Только не всегда они бывают правильными. Иногда между, к примеру, обедом и ужином мы наедаемся так, что это становится чуть ли не вторым


Загрузка...

Пример меню сбалансированного правильного питания

Мы часто слышим о том. Что полезно питаться правильно и сбалансировано. Но что это и как? В этой подборке мы показали наглядно, что нужно кушать в течение дня. Чтобы организм получил от пищи максимум пользы и ничего лишнего. Это один из примеров меню. Посмотрите и поймите суть, а дальше вам будет


Фитнес-батончики из мюсли

Такие батончики идеальный перекус между основными приемами пищи. Или просто дополнение к завтраке. К чаю или кофе. Они во сто раз полезнее и вкуснее, чем магазинное печенье. И прекрасно заряжают энергией и бодростью. Если вы занимаетесь спортом, они помогут восстановить силы.


Правила вечернего питания для похудения

Больше не нужно морить себя голодом после 6 часов вечера. Достаточно придерживаться следующих правил:


Загрузка...

Идеальное меню на ужин – варианты в картинках

Все мы знаем мудрую фразу о том, то ужин нужно отдать врагу. Мол, ужинать настолько вредно, что лучше отказаться от еды. Но у этого совета есть и противники. Все больше диетологов, которые дают советы по похудению и правильному питанию настоятельно рекомендуют все-таки ужинать, но делать это


Правильный завтрак разумной женщины

Завтрак - важнейший прием пищи в течении дня. Говорено о нем переговорено, но сомнения таки остаются: что кушать на завтрак, сколько кушать, может, вовсе кофеечком обойтись? Отвечаем на все вопросы постепенно.


Здоровое питание - объясняем на пальцах. сколько нужно есть

Научный журнал опубликовал статью о количестве пищи для каждого человека, которое необходимо съесть в течение дня. Их руководство – отличная возможность для избавления от лишнего веса без подсчета калорий. Все, что вам нужно, лишь определить размер порции всякий раз, когда едите.


Продукты, ускоряющих метаболизм

Метаболизм - скорость обмена веществ, с которой съеденное превращается в энергию. Чем она выше, тем стройнее вы будете. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, слишком жесткие диеты замедляют метаболизм. Наоборот, спорт и правильное питание помогают активизировать обмен веществ.


Какие продукты сочетать вредно

Иногда желудок «бастует» по непонятной для нас причине, а все потому, что мы не знаем правила правильного питания. Оказывается, не все продукты питания совместимы, бывает такая смесь, что желудку просто невозможно справиться с переработкой образовавшейся тяжести. Какие продукты негативно