Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

200 калорий в виде разных продуктов. Сравните фотографии и сделайте выбор!

Контролировать свое питание, придерживаться диеты совсем непросто. Особенно тем, кто раньше ни в чем себе не отказывал и полностью потакал любым своим желаниям. Рекомендуемая диетологами дневная норма потребления для женщины с нормальным весом примерно 2 тысячи калорий. Рационы питания, расписанные


Полноценный завтрак поможет нормализовать вес!

Не следует отказываться от завтраков под предлогом отсутствия аппетита и времени на их приготовление. Пропущенный завтрак создает риск переедания в обед, злоупотребления калорийными перекусами, не дает организму необходимый вначале дня запас энергии и питательных веществ. Полноценный прием пищи


Режим питания, который позволяет худеть или удерживать вес не ощущая голода

Этот план рациона всегда дает результат. Такое меню совершенно безвредно для организма, его можно соблюдать постоянно.


Источники белка для вегетарианцев

Все больше людей отдают предпочтение вегетарианству в питании, но не все так просто. Если вы новичок на этом пути, вам точно необходима информация о том, где взять полноценный белок для рациона без мяса и молочных продуктов.


Полезная альтернатива: привычные продукты меняем на их полезные аналоги

Здоровое питание требует творческого подхода. Ежедневное меню легко сделать и полезнее, и разнообразнее, поменяв обычные составляющие на менее популярные, но вкусные и полезные аналоги.


Белковые блюда на ужин – худеем с пользой и удовольствием

Чтобы встретить лето с подтянутой и красивой фигурой, важно позаботиться о каждодневном рационе заранее. Специалисты из области диетологии развенчивают миф о пользе изнуряющего голодания и полагают, что сбалансированное питание пять раз в день – это ключ к успешному похудению.


Азбука здорового питания — 10 продуктов на каждый день

Стремясь к идеальным формам и пробуя все диеты подряд, люди часто забывают о том, что питание должно быть разнообразным и некоторые продукты крайне желательно есть каждый день.


5 доводов в пользу решения приготовить яйцо к завтраку

Яйца очень многие едят на завтрак. И правильно делают! Вот чем этот продукт полезен именно для вас.


Правильное питание для тех, кому за 30

С возрастом обмен веществ начинает работать медленнее. Не стоит удивляться при появлении лишних килограмм, если по-прежнему тортики по ночам и пицца в обеденный перерыв остались среди ежедневных привычек. Для сохранения фигуры и молодости после 30 необходимо произвести некоторые изменения в образе


Как питаться при ненормированном рабочем графике: 6 простых правил

Легко себя оправдать, считая, что правильно питаться могут лишь те, кто сидит дома и располагает неограниченным количеством времени. А тут и семья, и работа, и языковые курсы, и задерживаться часто приходится допоздна. Эти оправдания не стоит принимать всерьез. Надо лишь собраться с силами и начать