Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Полезная альтернатива: привычные продукты меняем на их полезные аналоги

Здоровое питание требует творческого подхода. Ежедневное меню легко сделать и полезнее, и разнообразнее, поменяв обычные составляющие на менее популярные, но вкусные и полезные аналоги.


Белковые блюда на ужин – худеем с пользой и удовольствием

Чтобы встретить лето с подтянутой и красивой фигурой, важно позаботиться о каждодневном рационе заранее. Специалисты из области диетологии развенчивают миф о пользе изнуряющего голодания и полагают, что сбалансированное питание пять раз в день – это ключ к успешному похудению.


Азбука здорового питания — 10 продуктов на каждый день

Стремясь к идеальным формам и пробуя все диеты подряд, люди часто забывают о том, что питание должно быть разнообразным и некоторые продукты крайне желательно есть каждый день.


5 доводов в пользу решения приготовить яйцо к завтраку

Яйца очень многие едят на завтрак. И правильно делают! Вот чем этот продукт полезен именно для вас.


Правильное питание для тех, кому за 30

С возрастом обмен веществ начинает работать медленнее. Не стоит удивляться при появлении лишних килограмм, если по-прежнему тортики по ночам и пицца в обеденный перерыв остались среди ежедневных привычек. Для сохранения фигуры и молодости после 30 необходимо произвести некоторые изменения в образе


Как питаться при ненормированном рабочем графике: 6 простых правил

Легко себя оправдать, считая, что правильно питаться могут лишь те, кто сидит дома и располагает неограниченным количеством времени. А тут и семья, и работа, и языковые курсы, и задерживаться часто приходится допоздна. Эти оправдания не стоит принимать всерьез. Надо лишь собраться с силами и начать


ТОП-10 домашних протеиновых коктейлей

Зарядитесь силой протеинов с помощью этих домашних коктейлей! Просто измельчите в блендере и смешайте эти ингредиенты.


ТОП самых полезных диетических продуктов

Хорошо иметь силу воли и не есть после 18 часов... Но для большинства людей выдержать это испытание не по силам. Как не мучить себя и сохранять стройность? Главное — выбрать для ужина низкокалорийные полезные блюда и не есть слишком много.


Коктейль из отрубей и чернослива

Лёгкий коктейль отлично подойдет для разгрузки на завтрак. При этом, чернослив придаст коктейлю необыкновенную сладость.


Полезные суперпродукты: нас все время обманывали?

Иногда на волне популярности оказываются новые чудо-продукты, такие как годжи ягоды, семена чиа, плоды киноа, К сожалению, часто случается, что не только получить ожидаемую пользу от их употребления нереально, но вред здоровью можно нанести.