Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Как не набрать вес сладкоежкам?

Лишние сантиметры на бедрах и в талии ― вот обычный итог неудержимого пристрастия к сладостям. Неужели с этим ничего нельзя сделать? Ведь так хочется наслаждаться любимыми лакомствами и сохранять стройность фигуры...


Топ-25 советов по правильному питанию

Под понятием «правильное» питание понимается свод правил от диетологов и других врачей, выполнение которых и здоровье, и прекрасное самочувствие, и нормализацию веса. Но, в отличие от медикаментозных назначений лекарей, эти наставления выполнять легко и вкусно. И вы быстро почувствуете эффект.


Что нельзя есть ранним утром

Оказывается, есть некоторые продукты, которые нежелательно есть утром сразу после пробуждения.


Как удержать вес всю жизнь на нужном уровне

Данный метод абсолютно безопасен и его можно применять на протяжение всей жизни. Все начинается с самого раннего утра, когда мы только проснулись.


Меню раздельного питания на неделю

Раздельное питание это такой режим, при котором можно есть абсолютно все и не бояться поправиться или испортить здоровье. Но при этом есть некоторые нюансы – нельзя совмещать несовместимые продукты.


20 идеальных перекусов для похудения

Между основными приемами пищи часто возникает чувство голода, когда хочется чем-то перекусить. Эти мини-приемы пищи специалисты так и называют – перекусы. Только не всегда они бывают правильными. Иногда между, к примеру, обедом и ужином мы наедаемся так, что это становится чуть ли не вторым


Пример меню сбалансированного правильного питания

Мы часто слышим о том. Что полезно питаться правильно и сбалансировано. Но что это и как? В этой подборке мы показали наглядно, что нужно кушать в течение дня. Чтобы организм получил от пищи максимум пользы и ничего лишнего. Это один из примеров меню. Посмотрите и поймите суть, а дальше вам будет


Фитнес-батончики из мюсли

Такие батончики идеальный перекус между основными приемами пищи. Или просто дополнение к завтраке. К чаю или кофе. Они во сто раз полезнее и вкуснее, чем магазинное печенье. И прекрасно заряжают энергией и бодростью. Если вы занимаетесь спортом, они помогут восстановить силы.


Правила вечернего питания для похудения

Больше не нужно морить себя голодом после 6 часов вечера. Достаточно придерживаться следующих правил:


Идеальное меню на ужин – варианты в картинках

Все мы знаем мудрую фразу о том, то ужин нужно отдать врагу. Мол, ужинать настолько вредно, что лучше отказаться от еды. Но у этого совета есть и противники. Все больше диетологов, которые дают советы по похудению и правильному питанию настоятельно рекомендуют все-таки ужинать, но делать это