Вкусно и полезно лого
» » правильное питание
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Запеченная рыба «Французский ужин»

В такой еде много белка (~14 гр.) и мало калорий (99,5 ккал/100 гр). Отличное блюдо для вкусного ужина! На заметку всем, кто стремится питаться правильно!


Говядина с брокколи

Данный рецепт очень полезен и вкусен, и в своём составе не содержит тяжелых продуктов. Так что ешьте на здоровье!


Рулетики из курицы с зеленью

Нежнейшие рулетики с витаминной начинкой внесут разнообразие в привычное меню. Ингредиентов не много и процесс приготовления прост.


Куриная грудка с томатной начинкой под базиликом

Филе, фаршированное овощами – весьма оригинальное блюдо, которое не требует дополнительного гарнира и является отличной альтернативой мясным салатам.


Куриный салатик с овощами и зеленью

Самое время ужина, а стол все еще не накрыт? Побалуйте себя легким салатом из птицы с овощами! Готовится быстро, съедается с удовольствием!


Вкусные творожные кексы во время диеты

Этот простой рецепт раскрывает секрет аппетитного десерта, который можно есть без зазрения совести даже худеющим!


Ленивая овсянка - полезный завтрак готовь с вечера

Данный десерт отлично подойдет для тех, кто утром спешит и не успевает приготовить себе завтрак. А питательные свойства помогут вам держать себя в форме.


ТОП-6 коктейлей на основе кефира для похудения укрепления вашего здоровья

Кефир - вкусный и полезный кисломолочный напиток. Его регулярное употребление нормализует жизнедеятельность организма. Кефир полезен как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.


Печенье из овсянки с бананами

Прекрасная альтернатива сладостям, портящим фигуру и зубы – овсяной десерт с банановой начинкой. Эта выпечка пользуется большой популярностью среди взрослых и детей благодаря сладковато-пряному вкусу и огромной пользы для организма.


Куриные диетические тефтельки

Легкие, нежные тефтели из куриного филе идеально подойдут к любой диете благодаря своей низкой калорийности. На 100 гр продукта всего 92,74 ккал. Белок - 17,6; жир - 1,11; углеводы - 2,04.