Вкусно и полезно лого

Гарниры

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Овощная запеканка под сырно-чесночным кляром

Запеканка из овощей – это настоящая классика в истории приготовления запеканок. И неспроста! Начинка из тертой картошки получается нежная и прекрасно гармонирует по вкусу с ароматным чесночком и сыром.


Запеченные баклажаны, сицилийский рецепт

Из баклажанов готовят много вкусных блюд и закусок, а эти баклажаны по-сицилийски вообще выше всяких похвал! И такая изысканная еда еще фигуру не испортит, в 100 граммах всего 80 килокалорий. При приготовлении используется масло только оливковое.


Гарнир или отдельное блюдо из зеленых стручков фасоли

Белка в стручковой фасольке как в обычной, зато много витаминов самых разных, минеральных веществ и меньше калорий. Испортить фигуру нежной стручковой фасолькой практически невозможно, а вот работа пищеварительной системы точно улучшится благодаря достаточному количеству клетчатки.


Овощи с фунчозой под бальзамическим кремом

Фунчоза или “стеклянная лапша”– это еще один диетический продукт, который не нуждается в долгом приготовлении и отлично сочетается со многими видами овощей.


Котлеты без мяса (с яйцами и зеленью)

Вкусные необычные котлетки. Хорошая альтернатива мясным блюдам. Одна котлетка (100 грамм) около 140 килокалорий.


Капуста, тушенная с болгарским перцем и грибами

Отличное, без лишних калорий блюдо (около 27 ккал на 100 грамм). В нем много полезных веществ, вкус отменный и рецепт приготовления не сложный. К тому же как нельзя кстати будет такая еда во время поста.


Котлетки из овощей с рисом

Вроде бы и незатейливые котлетки из рисово-овощного фарша, а смотрятся на тарелке аппетитно. Вкусные, низкокалорийные и полезные! В готовой 100-граммовой порции — 130 ккал (две котлетки).


Вкусный овощной гарнир с рисом

Рис – это универсальный ингредиент, гармонирующий с любыми овощами и грибами. Так, в сочетании с морковью, перцем и чесноком, рис привносит блюду сочность и пикантность.


Тушенная картошка с овощами

Блюдо выходит очень питательным и вкусным. Делается просто, но всегда идет на ура. Добавьте специй по вкусу, чтобы получить настоящий шедевр.


Рагу с грибами и помидорчиками

Сбалансированная, здоровая еда. Здесь нет лишних калорий, зато есть все, что надо — белки, витамины, волокна, микро-, макроэлементы.