Вкусно и полезно лого

Вторые блюда

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Гарнир или отдельное блюдо из зеленых стручков фасоли

Белка в стручковой фасольке как в обычной, зато много витаминов самых разных, минеральных веществ и меньше калорий. Испортить фигуру нежной стручковой фасолькой практически невозможно, а вот работа пищеварительной системы точно улучшится благодаря достаточному количеству клетчатки.


Запеканка из курицы с брокколи – пальчики оближешь!

Хотите приготовить к обеду что-нибудь сытное, полезное и простое? Попробовав запеканку из курицы, брокколи и зелени, вы насладитесь сочным вкусом запеченного мяса птицы и обогатитесь ценной энергией белка!


Скумбрия под соусом из йогурта в рукаве

Выбирая легкий и полезный ужин, отдайте предпочтение скумбрии – низкокалорийной и богатой белком рыбе. Это блюдо прекрасно дополнит гарнир из овощей и чесночный соус.


Овощи с фунчозой под бальзамическим кремом

Фунчоза или “стеклянная лапша”– это еще один диетический продукт, который не нуждается в долгом приготовлении и отлично сочетается со многими видами овощей.


Котлеты без мяса (с яйцами и зеленью)

Вкусные необычные котлетки. Хорошая альтернатива мясным блюдам. Одна котлетка (100 грамм) около 140 килокалорий.


Капуста, тушенная с болгарским перцем и грибами

Отличное, без лишних калорий блюдо (около 27 ккал на 100 грамм). В нем много полезных веществ, вкус отменный и рецепт приготовления не сложный. К тому же как нельзя кстати будет такая еда во время поста.


Скумбрия на ужин в духовке

Правильное питание — это еще и очень вкусно! Всего около 100 ккал/100 грамм, нежная рыбная мякоть, ароматные запеченные овощи, пикантный аромат специй. Приготовим?


Готовим в духовке: филе лосося и ломтики картофеля

Быстро и просто приготовить изысканный ужин? Нет проблем! Это блюдо не только не потребует особых кулинарных навыков, но еще и соответствует всем требованиям здорового питания.


Курица и рис с овощами. Рецепт из Каталонии

Куриное мясо отлично сочетается с рисом и овощами, яркое и жизнерадостное блюдо. Вкус и аромат на самом высоком уровне! Необходимые продукты не составит труда купить в ближайшем супермаркете или на базаре.


Мясо птицы под кунжутом – полезно и вкусно!

Приготовив панированное филе курицы в духовке, вы насладитесь сочностью мяса и ароматом кунжута в одном блюде.