Вкусно и полезно лого

Рыба

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Котлетки из рыбного фарша с начинкой

Отличный ужин! Всем членам семьи понравиться и пойдет на пользу! Целых 13 грамм белка и всего 82 калорий (на 100 грамм).


Рыба, запеченная в соусе с лаймом

Мало калорий (72 ккал/100 грамм), необычно и вкусно. Зелень, овощи, специи, сок лайма! Попробуем приготовить?


Запеченная рыба «Французский ужин»

В такой еде много белка (~14 гр.) и мало калорий (99,5 ккал/100 гр). Отличное блюдо для вкусного ужина! На заметку всем, кто стремится питаться правильно!


Печеный минтай с кусочками лимона

Диетическое, восхитительно нежное запеченное рыбного филе содержит всего около 140 ккал/100 грамм и 14 грамм белка. Такую рыбку с удовольствием будут есть даже дети!


Скумбрия под йогуртовым соусом в духовке

Подайте к столу запеченную морскую рыбу, гарнируемую овощами и позвольте ужину быть не только вкусным, но и полезным.


Загрузка...


Болгарские перчики с тунцом

Самое время попробовать оригинальный способ фаршировки перцев. Начинка из тунца со сладким перцем и луком добавит блюду пикантности и аппетитный внешний вид.


Запеченное рыбное филе с сырной корочкой

Нежная мякоть рыбы, расплавленный сыр, аромат лимона. Полезное и вкусное, это блюдо не заставит вас долго трудится на кухне. Минимум усилий — и прекрасный ужин или второе к обеду можно подавать на стол. В рецепте предлагается использовать филе телапии, но по желанию можно выбрать и другие сорта


Идеальный рыбный день: запеканка из хека и картофеля

Низкокалорийно: около 80 ккал на 100 грамм. В этой аппетитной запеканке все замечательно. Нежный вкус и аромат, румяная корочка, достаточно питательные и полезные ингредиенты! Стоит приготовить к обеду.


Скумбрия в духовке на слое из овощей

Низкокалорийный рецепт (~90 ккал/100 грамм) отлично подходит для спортсменов, а также для всех, кто следит за весом и придерживается здорового рациона питания.


Скумбрия под соусом из йогурта в рукаве

Выбирая легкий и полезный ужин, отдайте предпочтение скумбрии – низкокалорийной и богатой белком рыбе. Это блюдо прекрасно дополнит гарнир из овощей и чесночный соус.