Вкусно и полезно лого

Рыба

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Готовим скумбрию правильно

Наиболее популярна соленая и копченая скумбрия, которую можно купить в магазине. Но правильная приготовленная свежая рыба намного полезней и вкусна ничуть не меньше! Это самый верный способ снабдить организм правильными белками и полиненасыщенными жирами.


Креветки печеные, залитые лимонно-чесночным соусом

Это безумно вкусный деликатес, оригинальный и диетический. На 100 грамм всего 120 ккал, а потратить на готовку придется всего около трети часа. Если для вас не принципиален строгий подсчет калорийности питания, дополните это блюдо ломтиком хлеба из цельного зерна или кусочком французского багета.


Котлетки из рыбного фарша с начинкой

Отличный ужин! Всем членам семьи понравиться и пойдет на пользу! Целых 13 грамм белка и всего 82 калорий (на 100 грамм).


Рыба, запеченная в соусе с лаймом

Мало калорий (72 ккал/100 грамм), необычно и вкусно. Зелень, овощи, специи, сок лайма! Попробуем приготовить?


Запеченная рыба «Французский ужин»

В такой еде много белка (~14 гр.) и мало калорий (99,5 ккал/100 гр). Отличное блюдо для вкусного ужина! На заметку всем, кто стремится питаться правильно!


Печеный минтай с кусочками лимона

Диетическое, восхитительно нежное запеченное рыбного филе содержит всего около 140 ккал/100 грамм и 14 грамм белка. Такую рыбку с удовольствием будут есть даже дети!


Скумбрия под йогуртовым соусом в духовке

Подайте к столу запеченную морскую рыбу, гарнируемую овощами и позвольте ужину быть не только вкусным, но и полезным.


Болгарские перчики с тунцом

Самое время попробовать оригинальный способ фаршировки перцев. Начинка из тунца со сладким перцем и луком добавит блюду пикантности и аппетитный внешний вид.


Запеченное рыбное филе с сырной корочкой

Нежная мякоть рыбы, расплавленный сыр, аромат лимона. Полезное и вкусное, это блюдо не заставит вас долго трудится на кухне. Минимум усилий — и прекрасный ужин или второе к обеду можно подавать на стол. В рецепте предлагается использовать филе телапии, но по желанию можно выбрать и другие сорта


Идеальный рыбный день: запеканка из хека и картофеля

Низкокалорийно: около 80 ккал на 100 грамм. В этой аппетитной запеканке все замечательно. Нежный вкус и аромат, румяная корочка, достаточно питательные и полезные ингредиенты! Стоит приготовить к обеду.