Вкусно и полезно » Здоровье и фигура » 4 эффективных секрета похудения

4 эффективных секрета похудения

4 эффективных секрета похудения


Чтобы остаться в форме во время праздников и после них, важно придерживаться следующих правил:
1. В ежедневный рацион необходимо включить легко усваиваемые продукты - свежие и тушеные овощи, блюда из мяса и рыбы, приготовленные в пароварке, легкие бульоны.

2. По возможности следует избегать употребление фруктов в вечернее время суток во избежание несварения. Напротив, утреннее и обеденное меню можно разнообразить цитрусами, бананами или яблоками.

3. Для любителей макаронных изделий прекрасно подойдет вечернее блюдо из спагетти твердого сорта в соусе из томатов. От соусов из сливок следует воздержаться!

4. Существует общепринятое мнение о том, что ужин после 6 вечера несомненно приводит к набору лишнего веса, однако это не совсем так. Не стоит морить себя голодом, если сон планируется на 22:00 или позднее. В таком случае легкий ужин пойдет только на пользу!
Просмотров: 84486