Вкусно и полезно » Здоровье и фигура » Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма
Наш организм - сложная система, сбалансированная работа которой позволяет сохранить здоровье и хорошее настроение при любых обстоятельствах. Однако, без сбоев не обходится: кого то неумеренно тянет на сладкое, у кого то вдруг обнаруживается неожиданная аллергия на сыр, например!

Как же понять, чего на самом деле не хватает нашему организму? Вот несколько примеров причинно-следственных связей между нашими действительными потребностями и желаниями:

1. Когда хочется шоколада - организму не хватает магния.
Конечно, польза горького шоколада для организма и настроения неоспорима, но все же не стоит им злоупотреблять. Попробуйте неумеренное количество шоколадок компенсировать: орешками, семенами, фруктами, стручковые и бобовые культуры в любом виде.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


2. Когда хочется хлебобулочных изделий - в организме недостаток азота.
Попробуйте вместо: нежирную рыбу, мясо, орехи (немного).

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


3. Тянет на сладенькое без разбору - недостаток энергии, т.е. глюкозы.
Вредные промышленные сладости замените: на мед, сладкие фрукты и ягоды, с избытком содержащие сахара.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


4. Безудержно хочется нездоровых жиров - недостаток кальция.
Попробуйте вместо: капусту-брокколи, бобы, кунжутные семечки, сыры твердых сортов.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


5. Тяга к сыру - дефицит фосфора или кальция.
Можно заменить на: капусту-брокколи, молочные и кисломолочные напитки.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


6. Если хочется копченого - возможно, недостаток холестерина.
Качественными заменителями будут: плоды авокадо, осетровые, орешки, маслины.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


7. Если хочешь кислого - необходим витамин С.
Прекрасными поставщиками аскорбиновой кислоты будут: спелая клюква, лайм, листовой салат, напиток из шиповника, брюссельская капуста.

Хочется чего-то необычного? Определяем правильно потребности организма


Поддерживайте баланс организма правильно и будьте здоровы. Если информация была для вас полезной - поделитесь ею со своими друзьями.
Просмотров: 7843
   
Добавить комментарий
Код:Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: