Вкусно и полезно лого

Правильное питание

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Что будет, если есть меньше сахара?

Исключить сахар полностью из рациона невозможно, а вот сократить его потребление возможно, а главное – полезно. Диетологи советуют употреблять сахар в таком количестве, чтобы получать из него двадцатую долю суточной нормы калорий. Чем же полезно ограничение сахара?


Питаемся правильно без особых усилий. Как начать?

Всем нам хочется иметь стройное тело, сбросить пару лишних килограммов, привести в порядок работу пищеварительной системы. Это невозможно сделать без правильного питания. Но правильно питаться необходимо не время от времени, а постоянно. Что является непосильной задачей для многих, кто не знает


Наркотик №1. Как слезть с сахарной иглы

Для большинства из нас сахар с детства является неотъемлемой частью ежедневного рациона. Каждый житель России съедает за сутки в среднем полстакана сахара, входящего в состав хлеба, сладостей, напитков.


ТОП-10 продуктов, которые можно легко заменить на более полезные и диетические

Многие люди путают понятия "правильного питания" и "диеты". Если вы решили для себя быть здоровым, кардинально похудеть или просто немного подкорректировать свою фигуру, то вы должны категорически отказаться от диет и встать на путь правильного питания. Вам следует помнить, что диеты заставляют вас


Здоровое питания для занятой леди

Если дела набирают обороты, а свободного времени становится все меньше – крайним оказывается здоровое питание. И все-таки решение есть! Итак, что нужно предпринять, чтобы ежедневный рацион был питательным и полезным вне зависимости от занятости графика:




6 плохих привычек, замедляющих обмен веществ

Если самая продвинутая диета и регулярные походы в спортзал никак не отражаются на вашей фигуре – самое время провести тщательный анализ вашего ежедневного рациона питания, чтобы исключить наличие возможных ошибок, о которых вы и не подозревали.


Специфика здорового питания для женщин в зависимости от их возрастной группы

Чтобы поддерживать здоровье на уровне и выглядеть молодо, очень важно придерживаться правильного питания, которое на прямую зависит от возраста. Найдите свою возрастную группу, следуйте этим простым советам и привыкайте к хорошим переменам!


12 правил правильного питания на пути к здоровой жизни

Ни для кого не секрет, что “здоровым” питание названо потому, что оно крайне важно для правильного функционирования организма. Однако не все могут с уверенностью сказать, какую пищу можно по праву назвать здоровой и с чего нужно начать, чтобы питаться правильно.


Шесть обязательных условий питания на пути к идеальной фигуре

Чтобы добиться хороших результатов и избавиться от лишнего веса, сделай следование этим простым правилам своей привычкой!